É muito importante para a mulher manter-se ativa durante a gravidez, ter uma alimentação adequada e equilibrada para uma gestação mais saudável. O exercício físico na gravidez poderá auxiliar na prevenção de complicações futuras na gestação e no pós-parto e, por isso, temos um profissional na equipa especializado na área (gravidez e pós-parto) para a ajudar a ter uma gravidez feliz e saudável.

Poderá usufruir de vários benefícios, tais como:

• Ajuda a controlar o peso corporal;
  
• Diminui o risco de diabetes gestacional;
  
• Ajuda na sensação de bem-estar, diminuindo o stress e melhorando o sono;
  
• Melhora a postura e a força muscular;
  
• Ajuda na prevenção de varizes e edemas;
  
• Facilita a recuperação pós-parto

Pode fazer este treino de forma totalmente individual e personalizado, ou em duo, caso prefira ter um companheiro de treino!

Venha experimentar um treino! ?
Nota: Deve, sempre que possível, trazer uma autorização médica.